Programme Sérénité & Équilibre
Accompagnement Premium en sophrologie
Briser le cycle du stress–épuisement professionnel & personnel
Si la pression constante, la surcharge mentale, le stress chronique et la fatigue sont vos amis du quotidien. Si vous vous sentez en baisse de performance, en mode pilote automatique sans jamais pouvoir débrancher, alors l’accompagnement en Sophrologie ‘Sérénité et Equilibre‘ est fait pour vous.
Un programme pour restaurer équilibre intérieur et sérénité:
✨ Allèger sa charge mentale et se libérer du stress chronique
✨ Retrouver clarté d’esprit et énergie pour avancer sereinement
✨ Installer et maintenir un état de sérénité dans son quotidien pro & perso
Grâce au protocole de Sophrologie « Sérénité & Équilibre« ,
vous vous transformez, à votre rythme, grâce à une méthode éprouvée, personnalisée et confidentielle.
🕊️ Une transformation durable : du stress subi à la sérénité choisie.
Ce que vous allez vivre et apprendre:
✨ Libérer le stress et les tensions accumulées
✨ Apprendre à relâcher la pression
✨ Alléger le mental
✨ Réduire la fatigue nerveuse et émotionnelle
✨ Clarifier l’esprit
✨ Rétablir un équilibre intérieur
✨ Acquérir des techniques simples et puissantes issues de la sophrologie
Un parcours en 4 phases, conçu pour vous guider pas à pas
• Phase 1 : Retrouver son souffle intérieur
Objectif : m’écouter, m’observer, me détendre. Reprendre contact avec moi-même, reconnaître mes signaux d’alerte et relâcher la pression immédiatement.
vous allez :
✨ Apprendre à relâcher immédiatement la tension et le stress accumulé
✨ Réactiver votre respiration naturelle pour apaiser le système nerveux
✨ Identifier les signes de surcharge avant qu’ils ne vous envahissent
✨ Ressentir un premier soulagement, une légèreté et un apaisement intérieur
🕊️ Vous posez les bases d’une vraie libération du stress.
• Phase 2 : Libérer les tensions, alléger son mental
Objectif : déposer le poids mental et physique accumulé pour retrouver de l’espace intérieur et réactiver son énergie vitale.
Vous allez :
✨ Libérer le stress ancré dans le corps et les pensées répétitives
✨ Apaiser votre mental pour retrouver de la clarté et de l’espace intérieur
✨ Réduire la fatigue nerveuse et émotionnelle liée à la surcharge
✨ Retrouver énergie, fluidité et équilibre entre le corps et l’esprit
🕊️ Vous ressentez la libération du stress se transformer en vitalité retrouvée.
• Phase 3 : Installer un état de calme, de sérénité dans son quotidien
Objectif : transformer la détente ponctuelle en un état stable de calme et d’équilibre.
Vous allez :
✨ Apprendre à prévenir le stress avant qu’il ne monte
✨ Installer un état de sérénité durable et accessible à tout moment
✨ Clarifier votre esprit pour sortir du brouillard mental et retrouver votre lucidité
✨ Retrouver confiance dans votre capacité à réguler le stress au quotidien
🕊️ vous passez du mode réaction au mode maîtrise.
• Phase 4 : Intégrer durablement la sérénité dans son quotidien
Objectif : intégrer durablement les acquis et adopter une posture intérieure apaisée
Vous allez:
✨ Renforcer votre stabilité émotionnelle et votre résistance au stress
✨ Rétablir un équilibre intérieur entre exigence, calme et vitalité
✨ Acquérir des techniques simples et efficaces issues de la sophrologie pour préserver votre sérénité au quotidien
✨ Vous sentir autonome, confiant·e et aligné·e, même face aux situations stressantes
🕊️ Vous devenez votre propre espace de calme, quelles que soient les circonstances.
Ce que contient le programme Premium
- des séances individuelles de sophrologie en visio + des audios personnalisés
- des fiches pratiques des exercices de relaxation dynamique
- un cahier numérique d’accompagnement (noter tes ressentis, ta pratique et observer ta transformation)
- des mini-formations (en ligne) :
– comprendre et réguler le stress: techniques respiratoire & cohérence cardiaque
– comprendre et réguler les émotions
- un programme exclusif ‘les 28 défis sérénité’ au fur et à mesure de l’accompagnement
- un canal de soutien VIP (whatsApp\slack) privé: se sentir soutenu en continu
- une session vision 360° : pour repartir avec une vision claire et motivante de ton futur
- un accès VIP sérénité (28 jours de continuité post programme) : on se retrouve à ta demande pour entretenir ta motivation et tes acquis
Dès la 3ᵉ séance, vous bénéficiez d’une séance offerte dédiée à l’amélioration du sommeil :
une expérience complète combinant relaxations dynamiques et sophronisation guidée, pour aider à s’endormir avec calme, retrouver un sommeil profond et réparateur, améliorer la récupération physique et mentale
🕊️ Un moment-clé pour restaurer son énergie et soutenir sa transformation.