Gagner en confiance et affirmer sa posture professionnelle, salon Profession’l, Bordeaux 2026

Le 27 février dernier, j’ai eu la joie d’animer un atelier au Salon Profession’L Bordeaux autour d’un thème qui concerne de nombreuses femmes en évolution professionnelle : gagner en confiance et affirmer sa posture professionnelle.
De nombreuses participantes étaient en réflexion sur leur trajectoire : reconversion, retour à l’emploi, évolution de carrière ou recherche d’un travail plus aligné avec leurs valeurs.
Autant de moments de transition où les repères évoluent… et où la confiance peut vaciller.

La posture professionnelle commence par l’alignement intérieur

Lors de cet atelier, nous avons exploré une idée essentielle : la posture professionnelle ne se construit pas uniquement à l’extérieur.
Elle prend racine à l’intérieur. Dans un quotidien souvent dense, entre exigences professionnelles, charge mentale et rythme soutenu, il devient facile de s’éloigner de soi.
Nous fonctionnons alors en “pilote automatique”, en enchaînant les tâches sans prendre le temps de nous reconnecter à nos ressentis. Progressivement, cela peut fragiliser la confiance en soi, générer du doute et altérer notre posture professionnelle
C’est dans ce contexte que la sophrologie trouve toute sa place.
En tant qu’approche psycho-corporelle, elle permet de revenir à soi, de ralentir et de retrouver un état de présence plus stable.

Se recentrer pour retrouver de la clarté et de la confiance

L’un des enjeux majeurs aujourd’hui est de quitter ce fonctionnement automatique pour revenir à un état d’équilibre.
Dans la nature, tout repose sur une alternance : action et récupération, mouvement et recentrage.
Cet équilibre est essentiel… et pourtant souvent oublié dans nos modes de vie actuels.
Se recentrer devient alors une nécessité.
Ce retour à soi permet de retrouver du calme, de la clarté mentale, de l’énergie et une meilleure stabilité émotionnelle.

En relâchant les tensions physiques, mentales et émotionnelles, un espace s’ouvre.
Dans cet espace, il devient possible de :
– prendre du recul
– identifier ses besoins réels
– se reconnecter à ses valeurs
– redonner du sens à ses actions

C’est également à cet endroit que se renforcent progressivement :
l’estime de soi, la confiance et la capacité à s’affirmer avec justesse.

La sophrologie : un levier concret pour développer confiance et posture professionnelle

Pendant l’atelier, les participantes ont expérimenté des exercices simples et accessibles, combinant respiration, mouvements doux et écoute des ressentis.
Ces pratiques permettent notamment de :
– relâcher les tensions accumulées
– apaiser le mental
– retrouver une présence à soi plus stable
– développer une posture plus ancrée et alignée
La sophrologie agit ainsi comme un véritable levier pour accompagner les périodes de transition professionnelle, mais aussi pour mieux gérer le stress et renforcer la confiance au quotidien.

Un moment de connexion à soi… et aux autres

Plus de 50 participantes étaient présentes lors de cet atelier. Un moment fort, porté par une énergie collective et une véritable envie de se reconnecter à soi. Voir chacune s’approprier les exercices, prendre ce temps pour elle et revenir à l’essentiel a été particulièrement marquant. Un grand merci à toutes pour votre présence, votre engagement. Une joie de vous voir aussi nombreuses à participer et revenir au coeur de vous.